MONTAG

18:00-19:00 Yoga Therapie Flow mit Kerstin Kalthoff

DONNERSTAG

08:00-09:00 Meine starke Mitte (Beckenboden/ Bauch/ Bein/ Po) mit Doris Vock

09:10-10:10 Beckenboden für den Mann ab 28.11  mit Doris Vock

10:30-11:45 Yoga Therapie Flow 50+ mit Kerstin Kalthoff

15:00-15:50 Osteoporosetraining mit Cornelia Holl

16:00-16:50 Wirbelsäulengymnastik auf der Matte mit Cornelia Holl

17:00-17:50 Wirbelsäulengymnastik im Sitz am Hocker mit Cornelia Holl

18:00-18:50 Pilates mit Cornelia Holl

ANMELDUNG UND INFORMATION

Kerstin Kalthoff, Physiotherapeutin, BSc

Gruppenprogramm:

YOGA THERAPIE FLOW
Verbindung von Körper Geist und Atmung mit klassischen Yoga Asanas in Kombination mit therapeutischen Aspekten.

Kerstin Kalthoff

Preis auf Anfrage

Anmeldung unter

06509148014 oder kalthoff.kerstin@gmail.com

Mag. Doris Vock, Sportwissenschafterin

Gruppenprogramm:

MEINE STARKE MITTE

sanfte Kräftigung für deinen Beckenboden und die Muskulatur um die Körpermitte

Semesterbeitrag (18 Einheiten) 289€

BECKENBODEN FÜR DEN MANN AB 28.11

aufbauender Kurs über 5 Einheiten 

     Doris Vock

Beitrag 90€

Anmeldung unter

06644344171 oder doris@raumfuerbewegung.at

https://www.raumfuerbewegung.at/

Cornelia Holl, Sportwissenschafterin MSc

Gruppenprogramm:

OSTEOPOROSETRAINING

Krafttraining zum gezielten Aufbau der Knochenstabilität.

WIREBLSÄULENGYMNASTIK

Wenn du deine Haltung verbessern und deinen Rücken stärken willst, bist du in der Wirbelsäulengymnastik genau richtig. Durch gezielte Rumpfkräftigung und individuell auf dich abgestimmte Übungen werden Schmerzen reduziert und Beschwerden vorgebeugt. Nach erfolgter Physiotherapie wirst du hier sportwissenschaftlich betreut, um deine Muskulatur nachhaltig wiederaufzubauen und zu erhalten.

PILATES

Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Bewegungsfluss und Bewegungspräzision sind die Prinzipien von Pilates, nach denen wir hier gezielt deine Rumpf- und Beinkraft stärken. Wenn du deine Haltung verbessern und deinen Rücken stärken willst, bist du in der Pilatesgruppe genau richtig. Durch die Verknüpfung von bewusster Atmung und Übung wird deine Entspannung geschult und Stress nachweislich reduziert.

Cornelia Holl

Preis für alle Gruppen: 30€ pro Einheit, Zehnerblock 240€ (4 Monate gültig)

Aktueller Flyer: Flyer Baden Gruppenkurse 16-10-2024

Anmeldung unter

06602186248 oder cornelia@trainingstherapie-holl.at